養(yǎng)生已經成為目前討論最多的話題。如何養(yǎng)生？有哪些保健方法？現代人更關心，如運動、飲食調節(jié)、補充保健品等。
現在最流行的是足療，包括泡腳或足底按摩。足療有什么好處？
一是促進血液循環(huán)。
血液在由心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)中流動，輸送營養(yǎng)并排出廢物對健康非常重要。雙腳壓力相對較大，遠離心臟，容易出現周圍循環(huán)障礙，導致血液循環(huán)不暢，導致新陳代謝下降，甚至全身組織器官功能下降。足療可以促進局部血液循環(huán)，加速體內新陳代謝，對身體健康大有裨益。
二是調節(jié)神經系統(tǒng)。
神經系統(tǒng)是體內主導地位的調節(jié)機構，神經組織也分布在身體的各個部位，控制和調節(jié)身體的活動。腳上的神經組織非常豐富，在刺激足底反射區(qū)域時，調節(jié)相應組織機構的功能，使其更加強大，可以改善和恢復這些神經系統(tǒng)。
三是疏通經絡氣血。
經絡對臟腑和肢體都有用，人體的五臟六腑或五官九竅等組織器官都是靠經來聯(lián)系的，可以使體協(xié)調性更好。經絡運行血氣，抵抗外邪，保護身體。足底復蓋的經絡非常多，對應的組織和器官，足療可以疏通經絡，解除病毒，具有調節(jié)和恢復人體臟腑功能的作用。
透過以上三點內容，大家對足療的益處有了進一步的了解，雖然足療可以起到養(yǎng)生的作用，但也并非所有人都適合，而且在做足療時還應注意以下幾點，避免發(fā)揮相反的作用。
1.掌握疼痛范圍。足底按摩一定要要把握好力度，身體健康的人對忍痛能力較強，身體虛弱的人對忍痛能力較弱。因此，在做足療時，一定要結合身體所承受的能力，避免過度用力，以免引起疼痛。
足底按摩并非越痛越健康。足部治療并非越痛越好，對于長期患病的人群逐漸作出反應，對足部刺激不敏感，反而會出現神經麻木的癥狀，如果出現這種癥狀，可能會對臟器官的病情造成不良影響。
3.盡量不要在家做。為了清潔衛(wèi)生，很多人會選擇在家里做足療或者足盆按摩。但足療不是一般的觸摸，而是通過按摩相應的反射區(qū)達到效果。專業(yè)人士需要找到學位，不建議在家做足療。
4.足療不適合每個人。足療是一種非藥物的治療方法。它可以通過刺激足部的各種法律社區(qū)來調節(jié)生理功能，提高自身免疫功能。它對疾病的預防、治療和保健有一定的好處。然而，并非所有人都適合足療，但不適合月經期間、高血壓或心臟病患者。
總而言之，足療的相關信息就介紹到這里，足療的益處很多，可以起到養(yǎng)生保健的作用，但必須建立在科學和健康的基礎上，而且足療的種類也比較多，都是可以達到放松的效果。除足療養(yǎng)生方法外，平時還應注意飲食調節(jié)和生活規(guī)律，起到相輔相成的作用。
