養(yǎng)胃要怎么做？養(yǎng)心的家庭餐
該怎么養(yǎng)胃呢？沒有規(guī)律的生活習慣或其他原因，都會損害我們在都市生活中的腸胃健康。所以養(yǎng)胃就成了許多人必須做的事情。最好的養(yǎng)胃方法當然是通過飲食，多吃些有養(yǎng)胃作用的食物。
每天補胃的方法
別吃太多。由于胃容量也有限，所以平時吃飯時千萬不要吃得過飽。進食過多會讓人感覺很不舒服，還會讓胃分泌更多的消化液，比如胃酸。長時間過量飲食也會導致胃消化功能變差，讓消化功能出現紊亂癥狀，產生更多的疾病。
食用清淡食品吃飯的時候，我們一定要注意，不要吃得太熱或太冷。飲食要適度，有利于保持胃的健康。人的胃最怕的就是食物的刺激，所以最好還是吃些比較溫和的食物，這樣才能使腸胃發(fā)育得更好。
定期飲食。節(jié)食是很傷胃的，所以說，平日要按時吃飯，即使工作再多再忙，到了飯點也應該先吃飯再繼續(xù)工作。由于身體不好很難養(yǎng)活自己，而且工作是無法完成的。而且平時吃的東西，要慢一點，不能吞吞吐吐的吃一口。
吃大量的粥。粥是很養(yǎng)胃的，比較容易消化，同時又可以飽腹，給身體補充營養(yǎng)。另外粘稠的粥樣物質，食用時還可以幫助身體清理胃道，清除一些細菌。比如吃一些燕麥片，地瓜粥，山藥粥，這些粥品都是有益于養(yǎng)胃的。
接著，看看哪種食物能養(yǎng)胃。
調理胃部什么好？
蘋果在任何體質下，蘋果都是一種中性水果，具有健脾益胃、益氣補虛、生津潤燥的功效，對因脾虛而吃得少，胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥狀有緩解作用。如有腹瀉也可將蘋果煮熟后食用，可減輕腹瀉。
龍的眼睛“龍眼”又名“曬干”，是一種常用于補血的中藥，具有溫胃補脾，益氣壯陽的功效，對心脾虛損，氣血不足所致的健忘、眩暈、失眠、驚悸等癥狀都有治療作用。但注意，龍眼是熱性的，每次不宜吃太多，小心上火。
湯水更有營養(yǎng)的東西不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸性，更好的是湯，什么菠菜、粉絲、雞蛋都可以上。然后加入一些雞精調味。
谷物玉米粉是粗糧中的保健佳品，它富含纖維素，能刺激腸蠕動，加快排便，是降血脂，治便秘，養(yǎng)顏美容，預防腸癌的最佳食品。玉米粒有益尿降壓。
甜瓜。養(yǎng)脾益氣。有補脾、益氣、寬腸之功效。宜為脾胃虛弱，形瘦無力，納少泄瀉之用。吃多了容易引起反酸燒心，胃腸脹氣。
